روتین پوستی چیست؟ راهنمای کامل مراحل مراقبت از پوست
همه چیز درباره روتین پوستی
اگر تا به حال بین انواع شوینده، تونر، سرم، آبرسان، مرطوب کننده و ضد آفتاب سردرگم شده اید و نمی دانید روتین پوستی چیست و از کجا باید شروع کنید، جای درستی آمده اید.
روتین پوستی در واقع مجموعه ای از کارهای ساده و منظم برای مراقبت از پوست است که با توجه به نوع پوست و نیازهای آن انجام میشود.
برخلاف تصور بعضی افراد، داشتن یک روتین پوستی مؤثر به معنی استفاده از ده ها محصول مختلف نیست؛ گاهی چند محصول مناسب و استفاده منظم از آنها میتواند بسیار بهتر از یک روتین شلوغ و پیچیده باشد.
روتین پوستی چیست؟
روتین پوستی (Skin Care Routine) به مجموعه ای از اقدامات منظم برای پاکسازی، مراقبت، آبرسانی و محافظت از پوست گفته میشود.
هدف از داشتن روتین پوستی این است که پوست تمیز، متعادل و مرطوب بماند و بهتر بتواند در برابر عوامل محیطی از خود محافظت کند.
روتین پوستی
مراحل روتین پوستی چیست؟
اگر تازه می خواهید مراقبت از پوست را شروع کنید، لازم نیست از همان ابتدا یک روتین چندمرحله ای داشته باشید.
یک روتین ساده می تواند شامل موارد زیر باشد:
- پاکسازی (ژل شستشو و تونر)
- درمان یا استفاده از سرم در صورت نیاز
- مرطوب کننده
- ضد آفتاب در طول روز.
فرق روتین پوستی صبح و شب چیست؟
روتین پوستی صبح
هدف اصلی روتین صبح، آماده کردن و محافظت از پوست در طول روز است.
۱. شست و شوی صورت
صبح را با پاکسازی ملایم پوست شروع کنید. شوینده باید متناسب با نوع پوست انتخاب شود و باعث احساس کشیدگی یا خشکی شدید بعد از شستوشو نشود.
برای پوست خشک معمولاً شویندههای ملایمتر و کرمی مناسبتر هستند، در حالی که افراد دارای پوست چرب ممکن است شویندههای ژلی و سبک را ترجیح دهند.
۲. تونر؛ ضروری یا اختیاری؟
تونر یکی از محصولاتی است که در بسیاری از روتینها استفاده میشود، اما برای داشتن یک روتین ساده و مؤثر الزاماً ضروری نیست.
اگر از تونر استفاده میکنید، بهتر است محصولی متناسب با نیاز پوست انتخاب کنید و از تونرهایی که باعث خشکی یا تحریک پوست میشوند، دوری کنید
سرم ها:
سرم ها معمولاً برای رسیدگی به یک نیاز مشخص پوست استفاده می شوند.
برای مثال:
• ویتامین C: برای روتین های آنتیاکسیدانی و کمک به بهبود ظاهر لک و تیرگی
• هیالورونیک اسید: برای کمک به آبرسانی
• نیاسینامید:برای کمک به کنترل چربی و بهبود ظاهر پوست و ترکیبات ضدجوش برای پوستهای مستعد آکنه
•سرم سالیسسلیک اسید:
ضدجوش ،پاکسازی منافذ و جلوگیری از مسدود شدن منافذ و جوش های سر سیاه
و…..
لازم نیست همه این محصولات را همزمان استفاده کنید. انتخاب سرم باید بر اساس نیاز واقعی پوست انجام شود.
۴. مرطوب کننده
مرطوب کننده به حفظ رطوبت پوست و حمایت از سد دفاعی آن کمک می کند. حتی پوست های چرب نیز ممکن است به مرطوب کننده نیاز داشته باشند؛ فقط باید بافت و فرمول مناسب انتخاب شود
برای پوست چرب معمولاً محصولات سبک تر و برای پوست خشک محصولات کرمی و غنیتر انتخاب مناسب تری هستند
۵. ضد آفتاب؛ مهمترین مرحله روتین صبح
اگر قرار باشد فقط یک مرحله از روتین صبح را جدی بگیرید، ضد آفتاب یکی از مهم ترین انتخاب هاست.
ضد آفتاب به محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش کمک می کند و باید در روتین روزانه قرار بگیرد.
منابع پوستی معمولاً استفاده از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر و محافظت طیف گسترده را توصیه می کنند
پس اگر بخواهیم به صورت خلاصه روتین صبح رو بررسی کنیم به شکل زیر است»
شوینده ← تونر (درصورت نیاز) ← سرم (در صورت نیاز) ← مرطوبکننده ← ضد آفتاب
روتین پوستی شب
شب زمان مناسبی برای پاک کردن محصولات و آلودگی های روز و رسیدگی به نیازهای پوست است.
۱. پاک کردن آرایش و ضد آفتاب
اگر در طول روز آرایش کرده اید یا از ضد آفتاب استفاده کرده اید، قبل از خواب باید پوست را به خوبی پاک کنید.
بسته به محصول مورد استفاده، می توان از میسلار واتر، پاک کننده روغنی یا بالم پاک کننده استفاده کرد.
۲. شست و شوی صورت
پس از پاک کردن آرایش و ضد آفتاب، صورت را با شوینده مناسب پوست بشویید
۳. محصولات درمانی یا سرم
در روتین شب می توان بر اساس نیاز پوست از محصولاتی مانند نیاسینامید، رتینوئیدها یا سایر ترکیبات فعال استفاده کرد.
۴. مرطوب کننده
در پایان، از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید تا به حفظ رطوبت پوست کمک شود.
ترتیب ساده روتین شب:
پاک کردن آرایش و ضد آفتاب ← شوینده ← محصول درمانی در صورت نیاز ← مرطوب کننده
محصولات روتین پوستی بسته به نوع پوست شما باید انتخاب شوند برای مثال:
پوست چرب معمولاً با تولید سبوم بیشتر، براق شدن پوست و گاهی جوش و منافذ قابل مشاهده همراه است.
برای این نوع پوست بهتر است به دنبال محصولات سبک و غیرکومدون زا باشید.
روتین پیشنهادی:
• شوینده ملایم
• سرم مناسب نیاز پوست در صورت نیاز
• مرطوبکننده سبک
• ضد آفتاب مناسب پوست چرب
روتین پوست خشک
اگر پوست شما بعد از شست و شو احساس کشیدگی دارد، پوسته پوسته می شود یا به راحتی خشک و تحریک می شود، احتمالاً به محصولات مرطوبکننده تر نیاز دارد.
روتین پیشنهادی:
• شوینده ملایم
• سرم آبرسان در صورت نیاز
• مرطوب کننده غنیتر
• ضد آفتاب در طول روز
پوست صورت فقط دو نوع خشک و چرب را شامل نمی شود بلکه شامل پوست های مختلط و حساس هم می شود که هر کدام از آن ها نیز روتین مخصوص به خود را دارند برای مثال:
روتین پوست مختلط
در پوست مختلط، ممکن است ناحیه پیشانی، بینی و چانه چرب تر و قسمت هایی از گونه خشک تر باشند.
در این شرایط، استفاده از محصولات متعادل و سبک می تواند گزینه مناسبی باشد. همچنین لازم نیست برای هر قسمت صورت تعداد زیادی محصول متفاوت استفاده کنید.
روتین پوست حساس
پوست حساس بیشتر مستعد قرمزی، سوزش و تحریک است.
در این نوع پوست بهتر است روتین را ساده نگه دارید و محصولات جدید را یکی یکی امتحان کنید. انتخاب محصولات ملایم و بدون عطر می تواند برای برخی افراد انتخاب مناسبتری باشد.
گاهی مشکل از محصولی که انتخاب کرده اید نیست؛ بلکه نحوه استفاده از آن اشتباه است.
۱. استفاده هم زمان از محصولات زیاد
استفاده از چند ماده فعال بهطور هم زمان می تواند پوست را تحریک کند. بهتر است محصولات جدید را به تدریج اضافه کنید.
۲. نادیده گرفتن ضد آفتاب
داشتن سرم ها و کرم های مختلف بدون محافظت مناسب در برابر نور خورشید، روتین روز را ناقص می کند.
۳. شست و شوی بیش از حد
تمیز بودن پوست با خشک و تحریک کردن آن تفاوت دارد. استفاده مکرر از شوینده های قوی می تواند باعث خشکی و ناراحتی پوست شود.
۴. انتخاب محصول بدون توجه به نوع پوست
گران ترین محصول لزوماً بهترین محصول برای شما نیست. مهم این است که فرمول آن با نوع و نیاز پوستتان هماهنگ باشد.
۵. تغییر مداوم محصولات
اگر هر چند روز یکبار محصولات روتین خود را عوض کنید، تشخیص اینکه چه محصولی برای پوستتان مناسب یا نامناسب است دشوار می شود.
روتین پوستی
یادتان باشد که اصلی ترین قدم برای داشتن یک روتین اثر بخش، شناخت دقیق جنس پوست است. اگر هنوز درباره نوع پوست خود مطمئن نیستید، پیشنهاد می کنیم قبل از هر اقدامی، ابتدا مقاله چگونه بفهمیم نوع پوستمان چیست؟ را مطالعه کنید.
برای شروع روتین پوستی به چه محصولاتی نیاز داریم؟
اگر مبتدی هستید، لازم نیست یک سبد خرید بزرگ داشته باشید.
- برای شروع می توانید این چهار محصول را در نظر بگیرید:
شوینده ملایم - مرطوب کننده
- ضد آفتاب
- سرم مناسب
تونر، ماسک، لایه بردار، کرم دور چشم و محصولات فعال دیگر می توانند در صورت نیاز به روتین اضافه شوند.
سوالات متداول درباره روتین پوستی:
۱.آیا پوست چرب هم به مرطوب کننده نیاز دارد؟
بله. چرب بودن پوست به معنی بینیازی از مرطوبکننده نیست. بهتر است محصولی سبک و متناسب با پوست چرب انتخاب شود.
۲.اول مرطوب کننده بزنیم یا ضد آفتاب؟
در روتین صبح، معمولاً مرطوبکننده قبل از ضد آفتاب استفاده می شود و ضد آفتاب آخرین مرحله مراقبت پوستی است
۳. آیا تونر برای روتین پوستی ضروری است؟
خیر. تونر می تواند برای بعضی روتین ها مفید باشد، اما یک روتین پایه بدون تونر نیز می تواند کاملاً قابل قبول باشد.
۴. چند بار در روز باید روتین پوستی انجام دهیم؟
معمولاً روتین اصلی در دو نوبت صبح و شب انجام می شود، اما تعداد و نوع مراحل باید با نوع پوست و محصولات مورد استفاده هماهنگ باشد.
روتین پوستی
کلام آخر :
برای داشتن پوستی سالم و شاداب، لازم نیست روتین پیچیده و پرهزینه ای داشته باشید. انتخاب محصولات مناسب، استفاده صحیح و مهم تر از همه تداوم در مراقبت از پوست، سه عامل کلیدی برای رسیدن به نتیجه مطلوب هست.
برای داشتن یک روتین موثر، کیفیت محصولات بسیار تعیین کننده است. شما می توانید مجموعه ای از بهترین محصولات مراقبت پوستی را از دسته بندی مراقبت پوست در گالری خاتون مشاهده کرده و با اطمینان انتخاب کنید.
